"Исследователи из Университета Сассекса (Великобритания) провели эксперимент, в котором изучали всевозможные - не медикаментозные - способы борьбы со стрессом.
В ходе эксперимента выяснилось, что наиболее эффективное средство для снятия стресса - чтение книг: чтение художественной литературы позволяет снизить уровень стресса более, чем на половину - на 68%. Для нормализации пульса и расслабления мышц после полученного стресса достаточно было молча почитать в течение шести минут. Среди конкурентов чтения были названы воздействие от прослушивания музыки, распития чая или прогулки.
В итоге места распределились так: прослушивание музыки снижало уровень стресса на 61%, чашка чая или кофе – на 54%, а пешая прогулка – на 42%."
Такую заметку прочитала в газете "Аргументы недели". Это пришло как подтверждение собственным мыслям. Я давно заметила, что если расстроен или утомлен, то стоит взять книгу, забываешь о своих проблемах и усталости. Ну а если еще к чтению добавить чашечку чаю, то настроение сразу улучшается, приходит решение проблемы, утомление отступает на второй план. Здесь самое главное, чтобы книга была интересная и шрифт не мелкий. Поэтому, читайте и снимайте стресс после трудового дня.!!!
Комментариев нет:
Отправить комментарий